このイベントについて
「眠りの知識が生活を変える～生活習慣から見直す快眠術～」は、睡眠を生活習慣や健康との関わりから学ぶ全4回の講座です。睡眠のメカニズムと年齢による変化を理解し、日常の過ごし方を見直しながら快眠につながる方法を考えます。
講座では、睡眠型診断や睡眠の見える化を通じて自分の睡眠を振り返ります。光、食事、運動、入浴など、日常生活に取り入れられる改善方法も扱います。
各回のテーマは、11月11日が「睡眠を支える生活習慣」、11月18日が「最高の睡眠を得るための12のポイント」、11月25日が「睡眠トラブルと予防」、12月2日が「高齢期の睡眠」です。講師は全回、東海大学生物学部生物学科教授の寺尾晶さんです。
会場は札幌市生涯学習センター2階大研修室。各回14時30分から16時30分までで、開場は開始30分前です。
開催日時
2026年11月11日（水）
14:30 〜16:30
1回目。内容は「睡眠を支える生活習慣」。開場は講座開始の30分前です。
2026年11月18日（水）
14:30 〜16:30
2回目。内容は「最高の睡眠を得るための12のポイント」。開場は講座開始の30分前です。
2026年11月25日（水）
14:30 〜16:30
3回目。内容は「睡眠トラブルと予防」。開場は講座開始の30分前です。
2026年12月2日（水）
14:30 〜16:30
4回目。内容は「高齢期の睡眠」。開場は講座開始の30分前です。
見どころ
- 睡眠のメカニズムと年齢による変化を学ぶ全4回講座
- 睡眠型診断と睡眠の見える化で、自身の睡眠を振り返る
- 光・食事・運動・入浴など、快眠を支える生活習慣を扱う
- 「睡眠を支える生活習慣」を初回のテーマとして学ぶ
- 「最高の睡眠を得るための12のポイント」を取り上げる
- 睡眠トラブルの予防と高齢期の睡眠についても学べる
- 全4回を東海大学生物学部生物学科教授・寺尾晶さんが担当
子連れで行ける？
対象は一般市民です。子ども向け講座、保護者同伴、ベビーカー利用、授乳室、休憩場所、飲食に関する案内は、確認できた資料にはありません。
授乳室
公式情報で確認できず
キッズスペース
公式情報で確認できず
ベビーカー
公式情報で確認できず
バリアフリー
公式情報で確認できず
アクセス・駐車場
会場は札幌市生涯学習センター（札幌市西区宮の沢1条1丁目1-10）2階大研修室です。地下鉄東西線・宮の沢駅から地下直結通路で徒歩約5分。大通駅から宮の沢駅までは約15分と案内されています。
車の場合、札幌中心部から約25～30分です。駐車場はマックスバリュ宮の沢店と共用で、640台収容可能。センター利用者は館内で駐車サービス券を受け取ると2時間無料で、以降は30分ごとに100円、入庫後24時間の最大料金は700円です。大型催事や大雪などで満車になる場合があります。
サツドコのおでかけプラン
- サツドコ提案：各回の開始30分前から開場するため、会場の2階大研修室を確認して入場する。
- 筆記用具を準備し、講座中に自分の睡眠や生活習慣を振り返る。
- 4回のテーマを順に学び、光・食事・運動・入浴など日常生活で見直せる点を整理する。
行く前に確認
- 開催日は2026年11月11日、18日、25日、12月2日の全4回です。
- 時間は各回14時30分～16時30分。開場は開始30分前です。
- 受講料は4回3,600円、材料費は0円です。
- 定員は30名で、公式ページには「先着順」と記載されています。
- 持ち物は筆記用具です。
- 予約・申込に関する案内は、提供資料では要否や締切まで確認できません。
よくある質問
Q.
講座はいつ開催されますか？
2026年11月11日、18日、25日、12月2日の水曜日に開催されます。時間は各回14時30分～16時30分で、開場は開始30分前です。
Q.
受講料はいくらですか？
全4回で3,600円です。材料費は0円です。
Q.
どのような内容を学びますか？
睡眠のメカニズムや年齢による変化、生活習慣、睡眠トラブルの予防、高齢期の睡眠を扱います。睡眠型診断や睡眠の見える化、光・食事・運動・入浴などの改善方法も取り上げます。
Q.
対象と定員を教えてください。
対象は一般市民で、定員は30名です。
Q.
会場はどこですか？
札幌市生涯学習センター2階大研修室です。住所は札幌市西区宮の沢1条1丁目1-10です。
Q.
地下鉄での行き方を教えてください。
地下鉄東西線の宮の沢駅で下車し、地下直結通路から徒歩約5分です。
Q.
駐車場はありますか？
マックスバリュ宮の沢店と共用の駐車場があり、640台収容可能です。センター利用者は館内で駐車サービス券を受け取ると2時間無料になります。
