このイベントについて
「☆～仕事の質は、睡眠で変わる！～働く人のための睡眠マネジメント」は、睡眠と仕事のパフォーマンスの関係を学び、自分の生活に合った睡眠の整え方を考える全2回の講座です。
睡眠不足や睡眠の質の低下が集中力や判断力にどう影響するのかを確認し、睡眠型診断、睡眠負債の度合い、生活習慣のチェックを通して、自身の睡眠の特徴や課題を把握します。
第1回は「睡眠と仕事のパフォーマンスの関係」をテーマに、「眠る」ということ、睡眠負債がもたらす不調、睡眠を妨げる生活習慣、自分の睡眠型を扱います。第2回は「自分の睡眠を仕事に生かす」として、快眠のための十二か条、睡眠休養感、自分の睡眠の見える化を取り上げます。
講師は東海大学生物学部生物学科教授の寺尾晶さん。対象は一般市民で、各回とも18時45分から20時45分まで開催されます。
開催日時
2027年1月19日（火）
18:45 〜20:45
第1回。開場は講座開始15分前。
2027年1月26日（火）
18:45 〜20:45
第2回。開場は講座開始15分前。
見どころ
- 睡眠不足・睡眠の質の低下と、集中力や判断力など仕事のパフォーマンスとの関係を学ぶ
- 睡眠型診断で、自分の現在の睡眠タイプを確認する
- 睡眠負債の度合いや生活習慣をチェックし、睡眠の課題を把握する
- 「睡眠を邪魔する生活習慣」について考える
- 快眠のための十二か条と、睡眠休養感を学ぶ
- 自分の睡眠を「見える化」し、仕事への生かし方を考える
- 全2回とも東海大学生物学部生物学科教授・寺尾晶さんが講師を務める
子連れで行ける？
対象は一般市民です。子ども向け講座、保護者同伴、ベビーカー利用、授乳室、休憩スペース、会場内の飲食については、確認できる案内がありません。
授乳室
公式情報で確認できず
キッズスペース
公式情報で確認できず
ベビーカー
公式情報で確認できず
バリアフリー
公式情報で確認できず
アクセス・駐車場
会場は札幌市生涯学習センター2階 中研修室2（札幌市西区宮の沢1条1丁目1-10）です。地下鉄東西線の宮の沢駅から地下直結通路で徒歩約5分。大通駅から宮の沢駅までは約15分と案内されています。
車の場合、札幌中心部から約25～30分です。駐車場はマックスバリュ宮の沢店と共用で、640台収容可能。館内で駐車サービス券を受け取ると2時間無料で、以降は30分ごとに100円、入庫後24時間の最大料金は700円です。大型催事や大雪などで満車になる場合があります。
サツドコのおでかけプラン
サツドコ提案
- 各回の開始15分前から開場するため、会場の2階中研修室2へ向かう。
- 第1回では、睡眠と仕事のパフォーマンス、睡眠負債、生活習慣、睡眠型診断を確認する。
- 第2回では、快眠のための十二か条や睡眠休養感、自分の睡眠の見える化を学ぶ。
行く前に確認
- 開催は2027年1月19日・26日の全2回、いずれも18時45分～20時45分です。開場は開始15分前です。
- 受講料は3,000円、材料費は0円です。
- 定員は30名で、公式ページには先着順と記載されています。
- 持ち物は筆記用具とスマートフォンです。第1回の睡眠型診断で使用します。
- 睡眠型診断ではスマートフォンでWebサイトを閲覧する時間があり、通信料は受講者負担です。
- タイトルに「☆」が付く講座は、さぽーとさっぽろ会員の割引対象です。
- 講座の申込案内はありますが、予約方法や申込期限の詳細は確認できません。
よくある質問
Q.
この講座は何回開催されますか？
全2回です。2027年1月19日と1月26日に、いずれも18時45分～20時45分に開催されます。
Q.
受講料はいくらですか？
受講料は3,000円です。材料費は0円です。
Q.
どのような内容を学びますか？
睡眠不足や睡眠の質と仕事のパフォーマンスの関係、睡眠負債、生活習慣、睡眠型診断、快眠のための十二か条、睡眠休養感などを扱います。
Q.
スマートフォンは必要ですか？
必要です。第1回の睡眠型診断で使用し、Webサイトの閲覧に伴う通信料は受講者負担です。
Q.
定員は何人ですか？
定員は30名です。公式ページには先着順と記載されています。
Q.
会場へはどう行けますか？
札幌市生涯学習センター2階 中研修室2で開催されます。地下鉄東西線の宮の沢駅から地下直結通路で徒歩約5分です。
Q.
駐車場はありますか？
マックスバリュ宮の沢店と共用の駐車場があり、640台収容可能です。館内で駐車サービス券を受け取ると2時間無料、以降は30分ごとに100円です。
