このイベントについて
「姿勢改善！体幹トレーニング入門」は、体のクセをチェックし、姿勢を意識した体幹トレーニングやストレッチに取り組む全7回の講座です。靴のかかとの減り方の左右差やつまずきやすさなどを手がかりに、左右のバランスを整え、動きやすい体を目指します。
正しい姿勢を維持するための柔軟性と筋力を扱い、肩こりや腰痛の予防につなげる内容も含まれます。負担をかけずに行うストレッチを通して、体本来の柔軟性を引き出す方法にも取り組みます。
2026年10月14日から12月2日までの水曜日に、17時50分から19時20分まで実施されます。講師は理学療法士の青山花奈恵さん、補助講師は大野大地さんです。一般市民のほか、市立札幌大通高校の生徒も受講します。
開催日時
2026年10月14日（水）
17:50 〜19:20
1回目。開場は講座開始の10分前。
2026年10月21日（水）
17:50 〜19:20
2回目。開場は講座開始の10分前。
2026年10月28日（水）
17:50 〜19:20
3回目。開場は講座開始の10分前。
2026年11月4日（水）
17:50 〜19:20
4回目。開場は講座開始の10分前。
2026年11月11日（水）
17:50 〜19:20
5回目。開場は講座開始の10分前。
2026年11月18日（水）
17:50 〜19:20
6回目。開場は講座開始の10分前。
2026年12月2日（水）
17:50 〜19:20
7回目。開場は講座開始の10分前。
見どころ
- 初回はオリエンテーションと、はじめの姿勢チェック。
- 足の裏を刺激し、身体の土台を安定させるバランストレーニング。
- 骨盤のゆがみを整え、太もも・お尻の柔軟性を高める内容。
- 猫背・スマホ首をテーマに、脇腹や胸を広げて深い呼吸を目指す回。
- インナーマッスルを使い、お腹のコルセットを締めるトレーニング。
- リズムに乗った全身運動で、動きやすい体を目指す回。
- 最終回は全身のバランスをチェックし、変化を振り返る内容。
子連れで行ける？
対象は一般市民と市立札幌大通高校生です。子ども向け講座、保護者同伴、ベビーカー利用、授乳室、休憩スペース、会場内のトイレや飲食設備については、確認できる案内がありません。
持ち物として、動きやすい服装、上靴、水分補給用の飲み物が案内されています。
授乳室
公式情報で確認できず
キッズスペース
公式情報で確認できず
ベビーカー
公式情報で確認できず
バリアフリー
公式情報で確認できず
アクセス・駐車場
会場は市立札幌大通高校（札幌市中央区北2条西11丁目）です。使用教室は当日、1階ロビーの案内板で案内されます。
最寄り駅・バス停、徒歩所要時間、駐車場や駐車料金については、確認できる情報がありません。
サツドコのおでかけプラン
- サツドコ提案：動きやすい服装、上靴、飲み物を準備する。
- 開場時刻は各回の開始10分前。到着後、1階ロビーの案内板で使用教室を確認する。
- 17時50分から19時20分まで、各回のテーマに沿ったトレーニングとストレッチに参加する。
行く前に確認
- 開催日は2026年10月14日・21日・28日、11月4日・11日・18日、12月2日の全7回です。
- 各回17時50分～19時20分で、開場は開始10分前です。
- 先着順で、定員は30名（うち一般15名）です。
- 受講料は4,500円、材料費・用具レンタル代などは500円です。
- 公式ページには「講座を申し込む」の案内がありますが、申込方法や期限の詳細は確認できません。
- 動きやすい服装、上靴、飲み物（水分補給用）が必要です。
- 使用教室は当日1階ロビー案内板で案内されます。
よくある質問
Q.
この講座は何回開催されますか？
全7回です。2026年10月14日・21日・28日、11月4日・11日・18日、12月2日に開催されます。
Q.
開催時間は何時ですか？
各回17時50分から19時20分までです。開場は講座開始の10分前です。
Q.
参加費はいくらですか？
受講料は4,500円です。別途、材料費・用具レンタル代などとして500円がかかります。
Q.
誰が受講できますか？
一般市民と市立札幌大通高校生が対象です。定員は30名で、一般枠は15名です。
Q.
持ち物は何ですか？
動きやすい服装、上靴、飲み物（水分補給用）が案内されています。
Q.
会場はどこですか？
市立札幌大通高校（札幌市中央区北2条西11丁目）です。使用教室は当日1階ロビーの案内板で案内されます。
