このイベントについて
【学社融合講座】「日常生活での簡単エクササイズ～ながら体操と体幹トレ～」は、日常の動作に取り入れやすい体幹トレーニングを学ぶ全8回の講座です。会場は市立札幌大通高校で、一般市民と同校の生徒が一緒に受講します。
内容は、正しい姿勢と呼吸、ドローイン、骨盤コントロール、背骨・肩甲骨の柔軟性、体幹筋、身体の左右バランスなどです。バスタオルやミニボールといった身近な道具も使います。後半は、座る・立つ、歩く・家事・通学時の動作に結びつけた「ながら体操」を扱います。
初回は姿勢チェックと現状把握、最終回は総まとめと最終チェックを実施します。講座内では効果測定を行い、自身のバランスや姿勢の変化を確認します。講師は全8回を理学療法士の大野大地さんが担当します。
開催日は2026年12月16日・23日、2027年1月13日・20日・27日、2月3日・17日・24日の水曜日で、各回17時50分～19時20分です。開場は講座開始の10分前です。
開催日時
2026年12月16日（水）
17:50 〜19:20
1回目。開場は講座開始の10分前。
2026年12月23日（水）
17:50 〜19:20
2回目。開場は講座開始の10分前。
2027年1月13日（水）
17:50 〜19:20
3回目。開場は講座開始の10分前。
2027年1月20日（水）
17:50 〜19:20
4回目。開場は講座開始の10分前。
2027年1月27日（水）
17:50 〜19:20
5回目。開場は講座開始の10分前。
2027年2月3日（水）
17:50 〜19:20
6回目。開場は講座開始の10分前。
2027年2月17日（水）
17:50 〜19:20
7回目。開場は講座開始の10分前。
2027年2月24日（水）
17:50 〜19:20
8回目。開場は講座開始の10分前。
見どころ
- 全8回の講座：姿勢チェックから始まり、呼吸、骨盤、道具を使った運動、左右バランス、生活動作へ進みます。
- 身近な道具を使用：3回目はバスタオル、4回目はミニボールを使います。
- 生活動作に合わせた内容：座る・立つ、歩く・家事・通学時の「ながら体操」を学びます。
- 効果測定を実施：講座内でバランスや姿勢の変化を確認します。
- 最終回に総まとめ：最終チェックと、学んだ体操の習慣化を扱います。
- 学社融合の交流講座：一般市民と市立札幌大通高校生が共に学びます。
子連れで行ける？
対象は一般市民と市立札幌大通高校生です。子ども向け講座、保護者同伴、ベビーカー、授乳室、休憩スペース、飲食設備についての案内は確認できません。
持ち物として、動きやすい服装、上靴、水分補給用の飲み物が案内されています。
授乳室
公式情報で確認できず
キッズスペース
公式情報で確認できず
ベビーカー
公式情報で確認できず
バリアフリー
公式情報で確認できず
アクセス・駐車場
会場は市立札幌大通高校（札幌市中央区北2条西11丁目）です。使用教室は当日、1階ロビーの案内板で案内されます。
最寄り駅・バス停、徒歩での所要時間、駐車場や駐車料金については、確認できる公式情報がありません。
サツドコのおでかけプラン
サツドコ提案
- 開場時刻である各回開始10分前を目安に会場へ向かいます。
- 到着後、1階ロビーの案内板で使用教室を確認します。
- 動きやすい服装と上靴で、17時50分から19時20分まで受講します。
- 最終回は総まとめと最終チェックで、全8回の内容を振り返ります。
行く前に確認
- 申込は先着順です。定員は30名で、一般市民の定員は15名です。
- 受講料は5,400円、材料費・用具レンタル代などは500円です。
- 持ち物は動きやすい服装、上靴、水分補給用の飲み物です。
- 使用教室は固定表示ではなく、当日1階ロビーの案内板で確認します。
- 申込締切日、支払方法、キャンセル条件については掲載情報から確認できません。
よくある質問
Q.
この講座は何回ありますか？
全8回です。2026年12月16日・23日、2027年1月13日・20日・27日、2月3日・17日・24日に開催されます。
Q.
各回の開催時間は？
17時50分～19時20分です。開場は講座開始の10分前です。
Q.
受講料はいくらですか？
受講料は5,400円です。別途、材料費・用具レンタル代などとして500円がかかります。
Q.
誰が受講できますか？
一般市民と市立札幌大通高校生が対象です。定員30名のうち、一般市民は15名です。
Q.
どのような内容を学びますか？
姿勢・呼吸、ドローイン、骨盤コントロール、バスタオルやミニボールを使った内容、左右バランス、座る・立つ・歩く・家事・通学時の「ながら体操」などを学びます。
Q.
持ち物は何ですか？
動きやすい服装、上靴、水分補給用の飲み物が必要です。
Q.
会場はどこですか？
市立札幌大通高校（札幌市中央区北2条西11丁目）です。使用教室は当日1階ロビーの案内板で案内されます。
